Relaks w dźwiękach to sesja głęboko relaksująca, która porusza dobroczynną wibracją każdą komórkę organizmu.

Fala dźwiękowa, docierając do ciała poprzez uszy, kości, mięśnie i skórę wpływa bezpośrednio na komórki i organy wewnętrzne. Częstotliwości dźwięku mis i gongów rezonują z częstotliwościami określonych narządów człowieka i mogą być wzorcem stymulującym do poprawnego funkcjonowania przy różnych schorzeniach, a także przy prewencji i promocji zdrowia.

Dźwięk wpływa na:

• wzmocnienie energii życiowej i koncentracji,

• wspomaga proces samouzdrawiania organizmu,

• jest pomocny w redukowaniu bólu stawów, mięśni, brzucha,

• wspomaga regulację przemiany materii,

• pogłębia i uspokaja oddech,

• likwiduje napięcia pleców, karku itp.,

• polepsza jakość snu, radzenie sobie ze stresem,

• jest pomocny w rehabilitacji jako środek służący rozluźnieniu mięśni,

• stymuluje kreatywność i twórcze siły, budzi w nas doznania emocjonalne i duchowe.

Wybrzmiewająca muzyka mis i gongów działa kojąco, tworząc bezpieczną i przyjemną przestrzeń dźwiękową.

Sesja grupowa w pozycji leżącej. W na spokojnie koncerty mis i gongów prowadzą:

• Maria Sobieska - masażystka dźwiękiem wg metody Petera Hessa, prowadząca kąpiele w dźwiękach i medytacje;

• Ewa Fiedziukiewicz - instruktorka masażu dźwiękiem, prowadząca szkolenia, współorganizująca sesje grupowe (relaksacje dźwiękiem) i indywidualne masaże misami dźwiękowymi oraz sesje kamertonowe;

ZAPISY: www.naspokojnie.com

Celem warsztatu jest pokazanie Ci, jak budować zdrowe nawyki w sposób elastyczny i rzeczywisty, tak aby te zmiany zostały z Tobą na stałe, a nie tylko na chwilę.

Psychodietetyka to dziedzina łącząca wiedzę dietetyczną z wiedzą z zakresu psychologii jedzenia. Skierowana jest do osób chcących zmienić swoje nawyki żywieniowe, zadbać o zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Psychodietetyczne podejście do zmiany nawyków żywieniowych opiera się na ścisłej i ciągłej współpracy, dzięki czemu wprowadzane zmiany są płynne i trwałe.

Czy ten warsztat jest dla Ciebie?

• Jeśli czujesz, że Twoja ,,relacja” z jedzeniem nie jest zdrowa i pojawiają się regularne rozważania na temat zatrzymania problematycznego zachowania.

• Doświadczyłaś/ eś już wiele diet, które nie przynosiły zamierzonego efektu, a wręcz wprawiały w jeszcze większe zagubienie i dezorganizację.

• Zmagasz się z emocjonalnym jedzeniem.

• Zdiagnozowano u Ciebie zaburzenia odżywiania lub obserwujesz je u siebie.

• Regularnie doświadczasz kompulsywnych napadów objadania się.

• Obserwujesz u siebie zachowania i myślenie uzależnieniowe od jedzenia.

• Chcesz trwale zmienić swój styl życia wraz z nawykami żywieniowymi oraz poznaniem mechanizmów, które stoją za danymi zachowaniami żywieniowymi.

PROWADZĄCA: Agnieszka Madejczyk

“Przede wszystkim jestem człowiekiem, który po własnych doświadczeniach postanowił zgłębić wiedzę i podzielić się nią z innymi poszukującymi pomocy. Jestem magistrą psychodietetyki oraz dietetykiem klinicznym. Poza gabinetem jestem certyfikowaną nauczycielką jogi RYT200 Vinyasa Yoga Teacher oraz Living Body Provider. Obserwując jak praca na poziomie psyche i somy płynnie się uzupełniają postanowiłam połączyć obie te dziedziny pomagając moim podopiecznym. Na co dzień prowadzę również grupowe programy zmiany nawyków dla osób behawioralnie uzależnionych od jedzenia.”

ZAPISY: www.naspokojnie.com

Joga hormonalna to metoda prostych asan w połączeniu z oddechem i ukierunkowaniem energii do konkretnych miejsc w ciele. Metoda została opracowana przez Dinah Rodrigues, a w Polsce rozpropagowana przez Irenę Kertyczak, u której szkoliła się nasza instruktorką - Agnieszka Tarnakowicz.

Joga hormonalna pozwala utrzymać  dobry stan zdrowia i zdecydowanie poprawić samopoczucie. Nie musisz ćwiczyć jogi, żeby móc wykonywać ćwiczenia.

DLA KOGO?

• Dla każdej kobiety po 35. roku życia, która chce dobrze się czuć w swoim ciele.

• Dla kobiet w okresie perimenopauzy, menopauzy lub przedwczesnej menopauzy.

• Dla kobiet, które zauważyły spadek libido i obniżenie samopoczucia.

• Dla kobiet z niedoczynnością tarczycy.

• Dla kobiet z zaburzeniami cyklu menstruacyjnego, PMS.

• Dla kobiet z różnymi zaburzeniami hormonalnymi jak np. PCOS.

PROWADZĄCA: Agnieszka Tarnakowicz

“Kiedy wszyscy chcą rozładować stres szybko i intensywnie, stawiam na skupienie i koncentrację na indywidualnych możliwościach. Uczę się opuszczać strefę komfortu i poznawać granice swojego ciała i psychiki. Szukam spokoju i harmonii poprzez uwagę i wnikanie w najdalsze zakamarki ciała i duszy. Staram się doceniać każdy mały sukces, wychodzić poza świat ocen i porównań. Dzielenie się zdobytą wiedzą, praca z ludźmi daje mi dużo radości i poczucie sensu w życiu.”

Ta metoda ma też PRZECIWWSKAZANIA, zatem weź to do serca i skontaktuj się ze nami, żeby dowiedzieć się więcej.

ZAPISY: www.naspokojnie.com

Droga Kobieto, przyjdź i zasiądź w bezpiecznej przestrzeni Kręgu, który będzie się odbywał cyklicznie w naszej przytulnej przestrzeni.

Będziemy z czułością patrzeć do wewnątrz, w równości, szacunku i prawdzie serca, będziemy wspólnie tkać przestrzeń bycia. Spotkanie w kręgu to najbardziej pierwotna forma bycia razem, w kręgu  jesteśmy dla siebie nawzajem.

Odyseja Serca to przestrzeń do odkrywania darów kobiecej esencji, to miejsce, gdzie możesz zanurzyć się w sobie, możesz podzielić się tym, co w Tobie żywe, albo pobyć w ciszy, poczuć głęboko swoje wewnętrzne krajobrazy, taka jaka jesteś. Podczas kręgu podzielimy się z Tobą praktykami, które pomogą Ci osadzić się w Twoim ciele, otworzyć się na swobodną ekspresję, poczuć siebie bardziej poprzez powrót  do stanu naturalnego odprężenia.

W czasie spotkania będą nas wspierały wibracje kojących instrumentów (dzwonki Koshi, kalimba, kamertony) napar z szałwi oraz naturalne esencje roślin.

Dzięki spotkaniu w kręgu:

• doświadczysz terapeurycznej mocy dźwięków, 

• doświadczysz wzmocnienia i odżywienia

• zanurzysz się w kojącej zmysły medytacji 

• podarujesz sobie czas w gronie inspirujących kobiet

Spotkanie odbędzie się na zasadzie ekonomii daru, przynieś ile czujesz. Przynieś ze sobą wygodne  ubranie, mile widziane sukienki bądz spódnice. Możesz zabrać ze soba swój ulubiony szal 

Prowadząca: Maria Katarzyna Konfederak

“Jestem kobietą zgłębiającą tematy dotyczące naszego istnienia. Od wielu lat podążam ścieżką odkrywania prawdy o sobie i esencji kobiecej. Fascynują mnie masaż, dobrodziejstwa Ajurwedy oraz tworzenie rękodzieła. Na co dzień wspieram kobiety kojącym dotykiem, empatycznym słuchaniem oraz kubkiem aromatycznej herbaty. Karmi mnie cisza i chodzenie boso. Zapraszam cię z serca.”

ZAPISY: www.naspokojnie.com

Jeśli chcesz zapewnić sobie chwilę relaksu.
Jeśli chcesz dać sobie szansę bycia w przepływie.
Jeśli chcesz poczuć moc własnego oddechu.
I wesprzeć swój organizm w czasie wiosennego przebudzenia.

Zapraszamy Cię na warsztaty: Sobota z Calligraphy Health System - Wzmocnij swoje ciało na wiosnę w medytacji w ruchu. 

Calligraphy Health System jest starożytnym systemem uzdrawiania stworzonym przez Master Zhen Hua Yanga. Mistrz w swojej praktyce połączył przekaz Wu Dang, Shaolin, Qi Gong, Tai Chi, Jogi i utrzymywany przez wiele pokoleń system rodzinny. I tak połączył w jedno: płynne, powolne i bezwysiłkowe ruchy, które wyniósł z Tai-Chi, zrozumienie wewnętrznej energii i jej obiegu oraz skupienia na Dantien jako energetycznym centrum, które zaczerpnął z Qi Gong, zaś pozycje, strukturę i formę ruchów, którym źródło dała Joga oraz trójwymiarowy ruch łączący układy ruchów, wyniesionych z filozofii i techniki chińskiej kaligrafii.

Co da Ci praktyka Calligraphy Health System?

• Calligraphy Health System to praktyka odnalezienia i uruchomienia pokładów własnej energii witalnej oraz wykorzystania jej do przywrócenia ładu i harmonii pomiędzy ciałem a umysłem.

• Jej głównym celem jest skierowanie naszej uwagi do wewnątrz i przywrócenie oraz utrzymanie harmonii i równowagi w umyśle, co w sposób automatyczny przekłada się na ciało i poprawę jego funkcjonowania.

Calligraphy Health System, wpływa na ogólny dobrostan naszego organizmu i pomaga:

- uwolnić się od skutków stresu,
- oczyścić umysł z chaosu,
- nawiązać / odzyskać relację z samym sobą, uczy świadomego BYCIA w TU I TERAZ,
- wyciszyć nasze rozbiegane umysły, naszą uwagę wraz z regularną praktyką krok po kroku kierujemy ją do naszego wnętrza,
- namierzyć i rozpuścić blokady i napięcia w ciele (nasze ciało ma pamięć, nieprzeżyte emocje zostają w nas powodując dyskomfort i/lub wiele chorób – jeśli nie płaczą Twoje oczy płaczą Twoje organy),
- zadbać o swoje organy (Master Yang mówi o serwisowaniu organów),
- wyregulować i pogłębić oddech,
- wesprzeć pracę układu hormonalnego,
- w problemach z układem trawiennym i wydalniczym,
- w przywracaniu właściwej cyrkulacji krwi, a tym samym oczyścić i dotlenić komórki,
- usprawnić pracę ścięgien, stawów i mięśni.

Warsztaty Sobota z Calligraphy Health System - Wzmocnij swoje ciało i umysł na wiosnę w medytacji w ruchu.

Warsztaty są skierowane do osób, które nigdy nie miały styczności z metodą oraz chcących utrwalić sobie podstawowe pozycje. Zajęcia zakładają pracę w kameralnej grupie, tak by każdy miał zapewniony komfort pracy z własnym ciałem i umysłem. Będziemy wykonywać przede wszystkim podstawowe pozycje z tzw. Programu Porannego.

Praktyka opiera się na harmonijnych, powolnych i zgranych z naszym oddechem ruchach, podczas których można sobie przypomnieć naturalne umiejętności własnego organizmu. Ten swobodny i niewymuszony ruch ciała wygląda jak taniec … już od samego patrzenia na osobę ćwiczącą robi się nam lekko i przyjemnie. Przypomnę CI jaki skarb masz zawsze przy sobie – Twój własny oddech.

Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach na macie - jeśli chcesz zabierz własną matę. Ćwiczymy w wygodnym stroju nie krępującym ruchów.

A na cały dzień zabierz ze sobą gotowość do podróży w głąb siebie.

Koszt: 399 zł

Prowadząca: Mariola Madej, certyfikowana nauczycielka metody Calligraphy Health System®, uczennica Master Zhen Hua Yanga – mistrza Shaolin, Twórcy metody Calligraphy Health System; interwentka kryzysowa; konsultantka psychobiologii.

ZAPISY: www.naspokojnie.com